"Antes de construir um muro eu devo me perguntar se fico do lado de dentro ou do lado de fora"
("Before i built a wall i'd ask to know what i was walling in or walling out." - Robert Frost)
Ravensara, - com aroma parecido ao de Eucalyptos , incentiva o estabelecimento de limites pessoais. Um limite delineia o que está dentro e o que está fora.
Aprender a definir os seus limites determina a sua identidade, e manter limites saudáveis é absolutamente essencial para a sua auto-capacitação. Seu bem-estar emocional e físico será comprometido se o seu limite não está estruturado. Aprenda a dizer não! E lembre-se, "não" é uma sentença completa.
Tome uma posição para si mesmo. Identifique onde você precisa ser mais capacitado. Deixe de ser demasiado hesitante, defina alguns limites e esteja comprometido com a sua manutenção. Ao tornar-se consciente de suas próprias necessidades e ensinar os outros sobre como tratá-lo bem, você cuida do seu verdadeiro "eu" e permite que os outros se desenvolvam.
Tente este exercício se você precisar de alguma ajuda no estabelecimento de limites: imagine desenhar um círculo. Coloque-se dentro dele. Coloque as pessoas que desafiam seus limites em um local designado fora do círculo. Alguns podem ser colocados no limite exterior e outros mais perto da borda do círculo. Pratique visualizar isso. Então, sempre que atender a essas pessoas novamente na vida real, seus limites serão muito mais claros e você vai se sentir mais fortalecido e confiante.
Você pode praticar esta idéia, substituindo pessoas por qualquer mal-estar que você está enfrentando e também, seus próprios comportamentos e hábitos irritantes que drenam e esgotam suas energias.
-Há uma área em sua vida onde você se sente invadido em seus relacionamentos?
-Você acha difícil dizer "não"?
- Como você poderia definir limites diferentes?
Afirmação para florescer o coração: Meus limites estão claramente definidos!
Tente este exercício se você precisar de alguma ajuda no estabelecimento de limites: imagine desenhar um círculo. Coloque-se dentro dele. Coloque as pessoas que desafiam seus limites em um local designado fora do círculo. Alguns podem ser colocados no limite exterior e outros mais perto da borda do círculo. Pratique visualizar isso. Então, sempre que atender a essas pessoas novamente na vida real, seus limites serão muito mais claros e você vai se sentir mais fortalecido e confiante.
Você pode praticar esta idéia, substituindo pessoas por qualquer mal-estar que você está enfrentando e também, seus próprios comportamentos e hábitos irritantes que drenam e esgotam suas energias.
-Há uma área em sua vida onde você se sente invadido em seus relacionamentos?
-Você acha difícil dizer "não"?
- Como você poderia definir limites diferentes?
Afirmação para florescer o coração: Meus limites estão claramente definidos!
Referencia Bibliografica: Zeck, Robbi; The Blossoming Heart: Aromatherapy for healing and Transformation; Brolga Publishing Pty Ltd, 2004, Australia
Tradução própria
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